About Me
Miharu Kobayashi 小林美晴
ヨガインストラクター｜ストレスコーピング研究家
こころとからだの“整える習慣”を届けています。
幼少期をアメリカ・シンガポール・オーストラリアで過ごし、
オーストラリア大学では卵巣がん研究に従事。
研究生活のストレスで体調を崩し、寝たきりを経験。
その後、ヨガ・呼吸法・マインドフルネスに出会い回復。
医科学の知識 × 体験 × 茶道の精神をベースに、
**心のOS（考え方の土台）を整える“小さな学び”**を発信しています。
日々のモヤっとや感情のつまづきを
“ダメなこと”ではなく“内側の大切なサイン”として受け取りなおす、
そんな こころのメンテナンス習慣を大切にしています。
🌤 いま活動していること（ご案内）
Instagram｜心の天気を整えるヒント
・ストレスコーピング
・思考のクセのほどき方
・睡眠・呼吸・メンタルケアのTips
note｜こころがふっと軽くなるエッセイ
・ヨガと茶道のこころ学
・“がんばり疲れ”をほどく哲学
・小さな気づきと、内側の整え方
ブログ「ストレスのち晴れラボ」
・科学 × メンタルケアの記事
・季節のゆらぎ・習慣化・ストレス科学
・こころ哲学の基礎が学べる読み物
Threads｜毎日ちょっと整う“こころメモ”
・朝昼夜の3投稿で心の整理整頓
・note更新のお知らせ
・視点が変わる一言ヒント
こころ哲学ラボ｜月テーマの個別セッション
・心のOSアップデート
・感情の扱い方、思考の渋滞ほどき
・ストレスタイプの理解と習慣づくり
茶道とマインドフルネス
海外の方へ茶道体験を提供。
“一服の抹茶が心に余白をつくる時間”を大切に旅人へ伝えています。
🌈 大切にしていること
「もっと早く、自分をケアできたらよかった」
—そんな経験から、ひとりでも多くの人が
自分のこころのサインに気づき、やさしく手を差し伸べられる仕組みをつくりたいと思っています。