自分の時間を大切に

ヨガインストラクター ・ストレスコーピングアドバイザー

幼少期をアメリカ・シンガポール・オーストラリアで過ごし、

オーストラリアの大学では卵巣がんの研究に従事。

多忙な研究生活のなかでストレスから体調を崩し、一時は寝たきりに。

その経験から「こころとからだの健康」をあらためて見つめ直し、

ヨガとマインドフルネスに出会いました。

2020年、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得。
研究員時代に培った医科学の知識と、自らの体験・実践を融合させながら、根拠に基づいたセルフケアを探求・発信しています。

現在は、ストレスと上手につきあう力＝「ストレスコーピング」を届ける《ストレスコーピングラボ》を主宰。

睡眠・呼吸・マインドセット・習慣化など、幅広いアプローチで

「なんとなく不調」から抜け出すお手伝いをしています。

また、茶道を通じて“静けさと丁寧さ”の大切さを伝える活動も

行っており、海外からの訪問者へ茶道体験を提供しています。
お抹茶の一服が、誰かの「少し立ち止まるきっかけ」になればと

願いながら、一期一会の時間を大切にしています。

私自身も、体調を崩してはじめて「どうしてもっと早く、

自分をケアできなかったのだろう」と悔しさを感じました。

だからこそ、一人でも多くの方が、自分のこころのサインに気づき、

やさしく手を差し伸べられるような仕組みをつくりたいと思っています。

最新情報はブログ「ストレスのち晴れラボ」にて発信中。
今日のあなたの“こころの空模様”にも、そっと寄り添えますように。