心も整う睡眠セッション

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「寝ても寝ても、疲れが取れない…」
「いつもイライラしていて、ちょっとしたことで落ち込む…」
「がんばりたいのに、朝から体が動かない…」
そんなあなたへ。
“睡眠から整える”ストレスコーピングセッションをお届けします。
 

このセッションは、ただ眠れるようになるだけではありません。
睡眠の質が変わると、ストレスに振り回されていた心と体が静かに整いはじめます。
朝のだるさ、イライラ、不安、落ち込み――
その背景にあるのは、「回復しきれていない心と体」かもしれません。
 

私自身、かつて眠れない夜が続き、薬を飲まないと眠れない時期がありました。
「ちゃんと寝たいのに眠れない」
そんな焦りと不安で、夜がくるのが怖くなることも…。
 

でも、あるとき気づいたんです。
よく眠れた日って、心も体もまったくちがう。
落ち込みにくいし、朝から「今日はちょっとやってみようかな」と思える自分がいる。
だから今では、何よりも「眠れる自分でいること」を大切にしています。
合言葉は、「睡眠は絶対死守！」
 

このセッションでは、私の経験や学んできたことを交えながら、
無理なく、でも確実に、“回復力を育てていく方法”をお伝えします。
 

目指すのは、
「ぐっすり眠れた」「ちょっとラクになった」その先にある――
ストレスと調和しながら、自分らしく穏やかに過ごせる毎日です。