ストレスコーピングラボ

---

「 夜、なかなか眠れない」

「 仕事が手につかない」

「ずっとモヤモヤしている」

もしかして、ストレスとうまく付き合えていないのかも？

でも、大丈夫！

ストレスは“なくす”ものではなく、“うまく付き合う”もの。

このプログラムでは、科学的に証明された方法を取り入れながら、

あなたに合ったストレスコーピング法を見つけるお手伝いをします。

「こんな方におすすめ！」

• 毎日ストレスを感じている

• いろいろ試したけどうまくいかない

• 自分に合うストレス対策が知りたい

「このプログラムで得られること」

・ ストレスに振り回されなくなる

・ 自分に合ったストレス解消法がわかる

・ パフォーマンスが上がる

プログラム内容

⛅️ Step 1：ストレスの仕組みを知る

「まずは、あなたのストレスパターンをチェック！」

⛅️ Step 2：効果のあるコーピング法を実践

「ヨガ・呼吸法・書く習慣・アロマ… あなたに合う方法を見つけよう！」

⛅️ Step 3：習慣化してストレスに強い自分へ

「続けられるコツもお伝えします！」