眠りのヨガとは?
ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも呼ばれる、深いリラクゼーションを目的としたヨガの一種です。
仰向けに寝転がった姿勢で、インストラクターのガイドに従って体や呼吸、心の動きに注意を向けていくため、瞑想に似た効果が期待できます。
10分の実践で1時間の睡眠と同じくらいのリラクゼーション効果を得られることから「究極のリラクゼーション」とも言われています。
最近良く眠れない…
いつも疲れている…
リラックスの仕方が分からない…などのお悩みを抱える皆さまにおすすめ。
初心者の方でも安心して参加して頂けます。
これからますます忙しくなる年末年始を迎える前に、一度疲れのリセットをしにいらしてください!
参加者全員にプレゼントつき!
内容は当日のお楽しみ!
日時:
2024年12月1日(日)13:30~14:30
(開場13:15~)
定員:
10名様
場所:
SOLARI レンタルスタジオ 日本橋 - SOLARI Rental Studio 日本橋
〒1030004 東京都 中央区 東日本橋 1-4-2
https://www.instabase.jp/space/8768867095
東日本橋駅・浜町駅から徒歩3分、他複数駅から10分以内
持ち物:
身体を締め付けない服装
ヨガマット(または大きめのバスタオル)
身体にかけるブランケットまたはバスタオル
お水
参加費:
3500円
セルフコンパッションとは“自分を責めずに、優しくいたわること”
大切な誰かに接するように、自分に対しても温かく接し大切に。
アロマオイルを使ったセルフマッサージ、優しいヨガ、マインドフルネス瞑想と
癒しのクリスタルボウル演奏で
いつも頑張っている自分をいたわりましょう。
参加者全員に
幸せのアロマの小瓶とハーブティーを
プレゼント!!
日時:
2025年1月19日(日)10:00~11:30
(開場9:30~)
定員:
10名様
場所:
maison du lapin
〒182-0021 東京都調布市調布ケ丘3-69-2
https://maisondulapintokyo.wixsite.com/maison-du-lapin
持ち物:
ヨガマット(大きめのバスタオル)
ブランケットまたは大きめのタオル
動きやすい服装
お水
参加費:
3500円
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